Diyet yapmak, kilo vermek ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmak isteyen herkesin ilk başvurduğu eylemler arasında yer alıyor. Dünyanın her yerinde birbirinden farklı uzmanların hazırladığı diyet programları uygulanıyor. Ancak bazı diyetler o kadar popüler hale gelmiş durumda ki, dünyanın her yerinde birçok kişi tarafından uygulanabiliyor. İşte bu yazımızda dünyanın en çok uygulanan diyetlerine yer verdik. Diyetleri uygulayıp uygulamamak tamamen sizin elinizde.
Dünyanın En Çok Başarıya Ulaşan Diyetleri
#1. Dukan Diyeti
Listemizin zirvesinde yer alan Dukan Diyeti, Fransız Doktor Pierre Dukan’ın geliştirdiği, düşük karbonhidrat yüksek protein tüketimi temeline dayanan bir diyettir.
#2. Atkins Diyeti
Listemizde 2 numarada yer alan Atkins Diyeti, Amerikalı Fizikçi ve Kardiyolog Robert Atkins tarafından geliştirilmiştir. Atkins Diyeti düşük karbonhidrat tüketimi temeline dayanmaktadır.
#3. Cambridge Diyeti
Cambridge Diyeti, İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi’nde Dr. Alan Howard tarafından geliştirilmiştir. Diyet, yine Cambridge Üniversitesi’nde sürdürülen çalışmalar sonucunda 201o Ekim ayında son şekline gelmiştir.
#4. South Beach Diyeti
South Beach diyeti, Kardiyolog Arthur Agatston ve Diyetisyen Marie Almon tarafından tasarlanmış, düşük yağ tüketimi temeline dayanan bir diyettir.
#5. Slimming World Diyeti
Slimming World diyeti, yağ oranı yüksek yiyeceklerin, daha doğal ve yağ oranı düşük olan yiyeceklerle değiştirilmesi temeline dayanan bir diyettir.
#6. Slim-Fast Diyeti
Slim-Fast diyeti, düşük kalorili yiyecekleri tüketme temeline dayanan ve vücut kitle indeksi 25 ve üzerinde olanlara tavsiye edilen bir diyettir.
#7. LighterLife Diyeti
LighterLife diyeti, çok düşük kalorili yiyeceklerin, bir diyetisyen danışmanlığında haftalık olarak tüketilmesi temeline dayanan bir diyettir.
#8. WeightWatchers Diyeti
WeightWatchers diyeti, ProPoints sistem adı verilen ve protein, karbonhidrat, yağ ve lif içeren yiyecekler ile içeceklerin dengeli şekilde tüketilmesi temeline dayanan bir diyettir. WeightWatchers diyetinin en önemli özelliği diyet sırasında sınırsız meyve ve sebze tüketilebiliyor olması.
#9. Rosemary Conley Diyeti
Rosemary Conley diyeti, düşük yağ oranına ve düşük glisemik indeks değerine sahip yiyeceklerin, düzenli egzersizler eşliğinde tüketilmesi temeline dayanan bir diyettir.
#10. Jenny Craig Diyeti
Jenney Craig diyeti, üç ana faktöre sahip bir diyettir. Bu faktörlerden ilki, diyetin bir diyetisyen kontrolünde uygulanması, ikincisi tüketilecek yiyeceklerin düzenli olarak diyetisyen tarafından tespit edilmesi, üçüncüsü ise belirlenen özel egzersizlerin uygulanmasıdır.
İlginizi Çekebilir: Dünyanın Sağlık Açısından En Zararlı 14 Yiyecek ve İçeceği
Bende bir ara bu hayvanlardan birini besledim adını tam hatırlamıyorum ama şişiyordu balon gibi 😀
Benim evdeki akvaryumda da şişebilen balık olsaydı keşke…
Çok güzel bir paylaşım ama güzel kilo verme şekli yemek yiyerek fit kalmayı başarmak
Bu listedeki diyetlerden uygulaması en zoru Jenny Craig Diyeti gibi duruyor. Ama bana sorarsanız diyetin her türlüsü çok zor 🙂
Şişen Engerek Yılanı gerçekten çok acayip canlıymış. Mevlam neler yaratıyor 🙂
şişen hayvanlar içinde en çok dikkat çekeni balon balığı bence, bu balık aynı zamanda son yıllarda akdenizde de sıkça görülmeye başlandı.
Diyetleri uyguluyoruz ama sonunu getiremiyoruz :)) Neyse yine de bilmekte fayda var.
balon balığı gerçekten enteresan bir balık türü.
Zamanında farklı diyetlerde denedim buradakileri de bir denemeyeceğim.
Balon balığı oldukça ilginç hatta zıpkınla balık avı meraklıyım. izmir karaburunda gerçekleştirdiğim av sırasında balon balığı ile karşılaşmıştım. biraz yanına yaklaşınca gerçekten çok güzel bir şekilde şişiyor uzaklaşınca tekrar eski haline döndü.