Kapat

Günde En Az 2-3 Litre Su İçmek İçin 10 Önemli Neden

su içmenin önemi

1 hafta boyunca hiç su içmeyen bir insanın ölüme kadar gidebilecek sağlık sorunlarıyla karşılaşabileceği tespit edilmiştir. Yeteri kadar su içmemek insan vücudunun yavaş yavaş kurumasına, terleme, solunum ve dışkı yoluyla su kaybının daha da artmasına ve bunlara bağlı olarak koma durumuna neden olabilmektedir. Bunların yanında su tüketimi konusunda daha dikkatli olunması gereken durumlar da vardır. Örneğin bağırsak enfeksiyonlarında, kusma ve ishal durumlarında vücudunuzun su ihtiyacı daha da artmaktadır. Şimdi her gün içeceğiniz 2-3 litre suyun size neler kazandıracağına göz atabiliriz.

Şunu da belirtmek isteriz ki, son yıllarda yapılan araştırmalar yetersiz su içmek nasıl zararlıysa, gereğinden fazla suç içmenin de o kadar zararlı olabileceğini göstermiştir. Günde 2-3 litreden fazla içeceğiniz su, böbreklerinizin kapasitesinden fazla çalışmasına, vücuttaki sodyum, potasyum ve mineral dengesinde bozulmaya neden olacaktır.

Sağlık İçin Su İçin…

#1.

Su taşıyıcı görevi üstlenmektedir. Besin yoluyla aldığımız vitaminleri vücudun diğer noktalarına taşır.

#2.

Suyun tahliye görevi vardır. Atık haline gelmiş maddelerin, bağırsaklardan ve hücrelerden böbreğe, oradan da idrar yoluyla dışarı atılmasına yardımcı olur.

#3.

Eklem yerlerinde ki kayganlığı artırdığından hareket kolaylığı sağlar.

#4.

Cildimizin nemli kalmasını sağlar.

#5.

Vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olur.

#6.

Alınan ilaçların vücut içerisinde taşınma görevini üstlenmiştir. Kullanılan ilaçların işe yaramayan atıklarının, böbrekler yoluyla dışarı atılmasına yardımcı olur.

#7.

Kilo vermek isteyenler için tokluk hissi verir. Yemeklerden önce içeceğiniz bir bardak su iştahınızı dengeleyecektir.

#8.

Kabızlığa iyi gelir. Bağırsak hareketlerini kontrol eder.

#9.

Metabolizmanın hızlanmasıyla kilo vermenize yardımcı olur.

#10.

Diyet yaparken yaktığınız yağların ter ve idrar olarak dışarı atılmasına yardımcı olur.

Share on Facebook3Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

“Günde En Az 2-3 Litre Su İçmek İçin 10 Önemli Neden” üzerine 1 yorum

  1. Veli yılmaz says:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir